第1章黄帝内经养生智慧：顺应四时，调和阴阳！ (第3/3页)

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兼养的效果。

现代人可以选择适合自己的运动方式：

1. 年轻人可以选择跑步、游泳等有氧运动，配合适当的力量训练。

2. 中老年�

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